産後ダイエットの考え方

産後ダイエットの考え方
産後体重は戻っても、体型が戻らない原因として考えられるのは、脂肪は筋肉よりも軽いので体重は同じでも脂肪の割合が多い体の方がサイズ的には大きくなります。ですから、産後ダイエットは体重を元に戻すことだけを目的とせずに、筋力や筋肉量を元に戻すことを目的にしてみて下さい。そうすればダイエットをせずとも、自然に体が消費するエネルギー量（基礎代謝量）が増えるので太りにくく痩せやすい体になる第1歩になります。

産後ダイエットの基本と効果、考え方とダイエットリバウンド

授乳していることで体重に変化があったかどうかの現状調査産後ダイエットの方法として「授乳」を挙げられている方が複数、いらっしゃったのですが、母乳とママの体重は微妙に関連しているように思えます。「母乳を与えているうちに、知らず知らずの内にダイエットをせずとも自然にやせてきた」とお答えの方が約45.0％いらっしゃいました。以下は「あまり体重に影響はなかった（約20.2％）」「断乳・卒乳したら太った（約15.2％）」「母乳のためにと食べていたら太った（約11.7％）」という結果になりました。