産後ダイエットの考え方
産後ダイエットの考え方
産後体重は戻っても、体型が戻らない原因として考えられるのは、脂肪は筋肉よりも軽いので体重は同じでも脂肪の割合が多い体の方がサイズ的には大きくなります。 ですから、産後ダイエットは体重を元に戻すことだけを目的とせずに、筋力や筋肉量を元に戻すことを目的にしてみて下さい。そうすればダイエットをせずとも、自然に体が消費するエネルギー量（基礎代謝量）が増えるので太りにくく痩せやすい体になる第1歩になります。
産後ダイエットの考え方
産後体重は戻っても、体型が戻らない原因として考えられるのは、脂肪は筋肉よりも軽いので体重は同じでも脂肪の割合が多い体の方がサイズ的には大きくなります。 ですから、産後ダイエットは体重を元に戻すことだけを目的とせずに、筋力や筋肉量を元に戻すことを目的にしてみて下さい。そうすればダイエットをせずとも、自然に体が消費するエネルギー量（基礎代謝量）が増えるので太りにくく痩せやすい体になる第1歩になります。
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