産後ダイエットガイド

産後ダイエットのリバウンドを防ぐ
産後ダイエットのリバウンドを防ぐには、ストレスを感じないようにすることが一番。ダイエット中は一ヶ月1～2ｋｇの減量に抑える事。おやつの量を半分にしたり、週１日だけは好きなものを食べてもいいなど、「頑張っている自分にご褒美」するのも凄く大切！産後、簡単な柔軟体操やストレッチ、ヨガのような運動なら育児中もできるし、筋肉を伸ばす運動は充分脂肪燃焼を助け、また血流もよくなるのでダイエットのみならず、体の疲れも取ってくれます！

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