リバウンドの恐怖
リバウンドの恐怖
産後ダイエットに関しても、実はリバウンドというものが一番恐ろしい。人間というのはホメオタシスという機能が備わっていて、ダイエットに成功しても元の体重に戻ろう、戻ろうと働きます。特に食べないダイエットは大変なストレスを伴い、体重だけでなく、食欲のリバウンド（反動）も、これまた恐ろしい。これを防ぐにはダイエット中もきちんと食べる事、そしてきちんと出す事、そして減量のペースは1月2～3キロくらいまでに留めること。
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リバウンドの恐怖
産後ダイエットに関しても、実はリバウンドというものが一番恐ろしい。人間というのはホメオタシスという機能が備わっていて、ダイエットに成功しても元の体重に戻ろう、戻ろうと働きます。特に食べないダイエットは大変なストレスを伴い、体重だけでなく、食欲のリバウンド（反動）も、これまた恐ろしい。これを防ぐにはダイエット中もきちんと食べる事、そしてきちんと出す事、そして減量のペースは1月2～3キロくらいまでに留めること。
母乳をあげるだけで、充分カロリーを消費しますので（600～800キロカロリー、筋トレの８０分相当）、産後一ヶ月までは産褥体操、産後一ヶ月以降ならもう少しきつめの体操を意識して取り入れていけば、十分な産後ダイエットになります。産後６ヶ月までは体の脂肪も流動的で、ふだんよりも何倍も落としやすい時期のようです。産褥リフォームの下着でキレイな体のラインになるよう、お肉を移動させるように意識しながら産後は着用してみてくださいね。