Top > 産後ダイエットの基本と効果、考え方とダイエットリバウンド > 産後ダイエットにも効く産褥体操
産後ダイエットにも効く産褥体操
産後行う、産褥体操とは子宮の回復を助け、妊娠や出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す効果があります。
1.悪露の排泄を良くし、子宮の回復を助ける。
2.妊娠、出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す。
3.お産の疲れをとる。
4.妊娠中は反り気味だった姿勢を正す。
5.母乳の出を良くする。
6.便秘予防になる。
7.太りすぎを予防し、全身のプロポーションを良くする。
8.マタニティブルーやストレスを取り除いてくれる。
9.今後の夫婦生活も良くなる。
授乳していることで体重に変化があったかどうかの現状調査 産後ダイエットの方法として「授乳」を挙げられている方が複数、いらっしゃったのですが、母乳とママの体重は微妙に関連しているように思えます。「母乳を与えているうちに、知らず知らずの内にダイエットをせずとも自然にやせてきた」とお答えの方が約45.0％いらっしゃいました。 以下は 「あまり体重に影響はなかった（約20.2％）」 「断乳・卒乳したら太った（約15.2％）」 「母乳のためにと食べていたら太った（約11.7％）」 という結果になりました。