産後ダイエット、産褥運動の効果
産後ダイエット、産褥運動の効果
産後ダイエットの1つ、産褥体操とは子宮の回復を助け、妊娠や出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す効果があります。
1.悪露の排泄を良くし、子宮の回復を助ける。
2.妊娠、出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す。
3.お産の疲れをとる。
4.妊娠中は反り気味だった姿勢を正す。
5.母乳の出を良くする。
6.便秘予防。
7.太りすぎを予防し、全身のプロポーションを良くする。
8.マタニティブルーやストレスを取り除く。
9.今後の夫婦生活も良くなる。