ストレスからくる食べ過ぎに注意する
ストレスからくる食べ過ぎに注意する
産後はお腹がすいている訳ではないのに、ストレス解消の手段として、ダイエットと思っていても、ついつい食べてしまったりします。特に、産後は甘いものに走りがちになります。これは、糖分が吸収されると、脳内にセロトニンという物質が分泌され、イライラを鎮めるらしい。産後、子供のお世話で疲れていると、つい甘いものが欲しくなりますが、身の回りにお菓子を置かないようにし、イライラ食い、つまみ食い、つられ食い、ながら食いを防ぎましょう。
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ストレスからくる食べ過ぎに注意する
産後はお腹がすいている訳ではないのに、ストレス解消の手段として、ダイエットと思っていても、ついつい食べてしまったりします。特に、産後は甘いものに走りがちになります。これは、糖分が吸収されると、脳内にセロトニンという物質が分泌され、イライラを鎮めるらしい。産後、子供のお世話で疲れていると、つい甘いものが欲しくなりますが、身の回りにお菓子を置かないようにし、イライラ食い、つまみ食い、つられ食い、ながら食いを防ぎましょう。
母乳をあげるだけで、充分カロリーを消費しますので（600～800キロカロリー、筋トレの８０分相当）、産後一ヶ月までは産褥体操、産後一ヶ月以降ならもう少しきつめの体操を意識して取り入れていけば、十分な産後ダイエットになります。産後６ヶ月までは体の脂肪も流動的で、ふだんよりも何倍も落としやすい時期のようです。産褥リフォームの下着でキレイな体のラインになるよう、お肉を移動させるように意識しながら産後は着用してみてくださいね。