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アンジェリーナ・ジョリー、産後ダイエットのコツは?

アンジェリーナ・ジョリー、産後ダイエットのコツは?
5月に出産したばかりのアンジェリーナ・ジョリーが、同じく新米ママのグウェン・ステファニーと、産後ダイエットの情報交換をしているそう。グウェンはアンジェリーナにダイエットとして、新鮮な野菜と牛乳を多く摂取よう薦め、アンジェリーナは、エクササイズの重要性をアドバイス。「2人はよく電話で情報交換しているよ。アンジーはグウェンに比べ、運動の必要性を感じているけど、ダイエットには食生活が最も効果的という点で同意している」と関係者談。


         

産後ダイエットと骨盤

母乳をあげるだけで、充分カロリーを消費しますので(600~800キロカロリー、筋トレの80分相当)、産後一ヶ月までは産褥体操、産後一ヶ月以降ならもう少しきつめの体操を意識して取り入れていけば、十分な産後ダイエットになります。産後6ヶ月までは体の脂肪も流動的で、ふだんよりも何倍も落としやすい時期のようです。産褥リフォームの下着でキレイな体のラインになるよう、お肉を移動させるように意識しながら産後は着用してみてくださいね。

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